co jest w pracy

[...] więc jak wracam do domu nie mam na czasu na zmyślne dania tylko coś na szybko ale zdrowo... żadnych gotowych dań z puszki itd Dlaczego nie liczę kalorii ? - Liczę, ale nie jest to dokładna liczba, tylko orientacyjna... w zależności od dnia ale nigdy nie przekraczam 2000kcal i nie schodzę poniżej 1000kcal Czy przeczytałam ? - Oczywiście, że tak [...]

[...] holistyczną, postaram się omówić ten temat szerzej w tym miejscu. "HOLIZM" oznacza ujmowanie spraw całościowo i organicznie. Głosi on również pogląd, że całość jest czymś więcej niż suma części składowych i czymś odmiennym od tej właśnie sumy. Istnieje wiele interpretacji Holizmu. Ciekawa jest koncepcja japońska, mówiąca o trzech [...]

[...] Ladder of 5 1-2-3-4-5 rep rounds of: Clean&Press&Squat, 2x24kg Pomiędzy każdą rundą wykonuję 10 Swing, 32kg Mocno wchodzi, ale połaczenie najpierw Press a potem Squat nie jest zadowalające. Dlatego od kolejnego treningu zmiana. 29 marzec: REST DAY 30 marzec: Ladder of 6 (co trening zwiększam też liczbę powtórzeń, przynajmniej na razie ;-) ) [...]

[...] czystego mięska wiec podam wam dietę i ktoś mi powie gdzie robie blond. Śniadanie 6.20 5 jajek- 4 Białka i 1 całe Do tego około 40g baconu 100g fasolki i serek wiejski jak jest ;p 2 posiłek jem w pracy o 8.00 jak szefa nie ma;D Około 150ml mleka 2% z 75g Weetabix do tego dorzucam mix orzechów z suszonymi owocami 3 posiłek 10 Kanapka z [...]

[...] udało mi sie znaleźć czas, po głebokim zastanowieniu aby odpowiedzieć na twoje pytania. 1. Mam lekkie nadciśnienie, biorę najsłabszą tabletke raz dziennie. Myśle że to jest jednak efekt nadwagi (przyznajmy się przed sobą otyłosci) no i stresującej pracy. 2. Badania robiłem jakiś rok temu, wyniki miałem w normie, nawet te określające z [...]

[...] 100 gram sera białego. "chocby dlatego ze pobudzanie naraz tak wielkiej "powierzchni" miesniowej powoduje duzo wiekszy wyrzut hormonow anabolicznych, co jest udowodnione." no i fajnie No i jeszcze złożone ćwiczenia zapewne bardziej bardziej niż izolowane stymulują wyrzut hormonów (katecholamin), które odgrywają dużą [...]

[...] treningów by ostatecznie i tak powrócić do biologicznych korzeni, czyli niska częstotliwość posiłków, białkowo-tłuszczowe, intensywny krótki wysiłek. Mimo tego, że człowiek jest wszystkożercą to jednak więcej ma z drapieżnika - wielkość żołądka, wzmożona koncentracja na skutek odczuwanego głodu, wyostrzone zmysły, największa też wtedy moc, mózg [...]

jutro to ja die na 14 do pracy takze nie ide yebac na silke a w sobote moze pojde zalezy jak sie bede czul hehehehehheh ogolnie humor spoko i w pracy spoko co geniu hvj z ta cala suplementacja, wazna jest micha ! Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-01-14 22:42:15

[...] z przed paru miesięcy xD ale zamiast na studia poszedłem do pracy i po 5 miesiącach przerwy chciałbym wrócić znowu do diety i porządnego treningu .... tylko problem jest następujący pracuje od 9-17 (od poniedziałku do piątku ) i od 9-14 w sobotę... co mogę zmienić w diecie żebym mógł normalnie zjeść w pracy ( jestem elektromechanikiem). [...]

Zapotrzebowanie zostało obliczone właśnie z podanego wzoru (robione w excelu stąd napisałem że kalkulator). Nie trzymam się tez sztywno tych godzin - tak jak mówiłem nieraz jest to +/- 1.5h ale z reguły są to te same pory (przed pracą, w pracy, po pracy/treningu, wieczorem). Problem w tym, że nie mogę się zmusić do jedzenia większej ilości tego [...]

[...] już w miarę opanowałam regularne jedzenie. Muszę jeszcze popracować nad tym, aby zawsze dzień prędzej przygotować sobie posiłki do pracy, bo jak sobie nie przygotuje to kończy się na regularnym jedzeniu bułek :) W pracy mam mikrofale więc jest to duże ułatwienie. Dziś spróbuję pracować miskę, jutro pochwale się co udało mi się wymyślić :)

Boks a raczej walka z cieniem cwicze w domu z prostej przyczyny. jestem leniwy i nie mam sil chodzic i zbytnio czasu do klubu. zawsze to czas na dojazdy. po drugie swietnie mi sie cwiczy przy muzyce ktora sobie znalazlem. I tak sobie mysle -troche poczytalem ale tych informacji jest tyle ze trudno to wszystko ogarnac. MOje zalozenie jest takie. [...]

[...] „Conor McGregor nigdy nie był w tak fenomenalnej formie” – dietetyk chwali McGregora za pracę włożoną w przygotowania do walki Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor jest w najlepszej formie w swojej karierze zawodowej, o czym mówi jego dietetyk Tristin Kennedy. Czy możemy się spodziewać jeszcze lepszego McGregora w starciu rewanżowym z [...]

[...] wrażenie że puchną mi po nim nogi i brzuch, ale mam czarną dziurę, co mogę wziąść do pracy zamiast kefiru czy jogurtu. Muszę w pracy zjeść dwa posiłki ten pierwszy wydaje się być ok, ale ten drugi masakra:/ Nie wiedziałam że mogą byc wiórki, dzięki za podpowiedź. Widziałam, że dziewczyny dodają też kakao do dzienników. Czego jest głównym źródłem?

[...] podczas Pustynnej Burzy), dla niewtajemniczonych tłumaczoną jako Grupa Reagowania Operacyjno-Manewrowego (lub według innych źródeł Grupa Reagowania Operacyjno-Mobilnego), jest 13 lipca 1990 roku. Na dowódcę tej jednostki został mianowany pułkownik (wtedy) Petelicki. Urodził się 13 września 1946 roku w Warszawie. W 1969 roku ukończył studia na [...]

[...] i przez to częste wizyty u lekarzy. A ja nie mam już wolnego w pracy więc jeździmy zawsze po 16. No i co się rozumie samo przez się, odpuszczam treningi. Rodzina jest dla mnie najważniejsza a 300kg w MC nie ucieknie. Jak nie pójdzie do końca roku to plan przedłużę do końca stycznia. Ale zrobię to i już. Aha, no i Kamil Koczwara, który [...]

[...] Masz być jakiś nie przeźroczysty. Wujaszek Chael prawił, że najgorszą rzeczą jaką może się przytrafić sportowcowi lub człowiekowi zaangażowanemu w publiczne środowisko jest brak zainteresowania. Wiedział to już kiedyś Ali, wiedział to Roy Jones, wiedział to Prince Naseem Hamed, Floyd, wie lub wiedział Chael bo nadal jest w świecie MMA i wie [...]

Jak na tydzień po zabiegu czuje się OK. Opuchlizny nie mam, siniaki bardzo małe.Jestem przedstawicielem więc w pracy nie mam większego problemu, ale oczywiście jest to trochę upierdliwe bo czasem trzeba coś dźwignąć nawet w domu i wtedy dupa... O zabiegu wie tylko żona więc czasem dziwnie to wygląda.. np. Podaj paczke.... - nie mogę.... itd. We [...]

Z tych 2 wad u mnie występuje na pewno właśnie pogłębiona kifoza piersiowa, hiperlordozy raczej nie mam (dolny odcinek kręgosłupa nie jest patologicznie wygięty), a ból wynika z braku równowagi sił w obrębie mięśni stabilizujących dolny odcinek kręgosłupa i pojawia się tylko podczas treningów ew. po nich. Przynajmniej mój stan wiedzy na chwilę [...]

[...] , przeciętna dziewczyna nie zajmująca się startami w kulturystyce, może spokojnie zostawić zawodowcom. Dla żadnej z nas maksymalny przyrost "pasywnej" masy mięśniowej nie jest priorytetem, bardziej przyrost masy mięśniowej funkcyjnej, czyli takiej, która pozwala nam być silniejszymi sprawniejszymi i zdrowszymi. Słowem my ćwiczymy [...]